Сведение-разведение ног (стек 75 кг)

Изолированное физическое упражнение, сведение и разведение ног в тренажере сидя помогают нам в тренировке ног, но эти два движения направлены на разные мышцы: если разведение ног нацелено на тренировку мускулатуры наружной поверхности бедра, то сведение – его внутренней поверхности. Упражнение относится к изоляционным. Подходит и для женщин, и для мужчин. Проработка приводящих (внутренние мышцы бедра), отводящих (наружные мышцы бедра) и ягодичных мышц.