Занятия аква-аэробикой

Аква-аэробикой называют выполнение упражнений в воде — как с дополнительными снарядами, так и без них. Популярность данного вида тренировок обусловлена тем, что в воде упражнения выполнять труднее, чем на суше, — из-за необходимости преодолевать сопротивление воды.

 

Чем полезна аква-аэробика?

• занятия проводятся в группах под активную музыку. Выполняются движения руками, ногами, скручивания туловища, задействуются практически все группы мышц. Для увеличения нагрузки используют аква-пояса, гантели, нудлс и прочий спортивный инвентарь;
•  вода обеспечивает эффект гидромассажа, благодаря чему повышается тонус кожи, она становится более гладкой и упругой, исчезает целлюлит;
•  занятия аква-аэробикой подходят как мужчинам, так и женщинам.

Для того чтобы поддерживать тело в хорошей форме, достаточно заниматься аква-аэробикой 2–3 раза в неделю. Но если же цель — расстаться со значительным объемом жировых отложений, то придется посещать бассейн не менее 4-х раз в неделю, чередуя при этом аква-аэробику с активным плаванием разными стилями (брасс, кроль и др.), а также записаться на дополнительные занятия в тренажерный зал, фитнес зал или что-то еще.

 

Расписание занятий плавательного бассейна:

Понедельник – суббота с 8:00 до 21:00.

Воскресение – с 9:00 до 20:00.

Санитарный час с 13:15 до 14:15.

Продолжительность занятия 45 минут.

 

Телефон для записи на занятия: +7(34355)3-70-01